Tromaktiko.gr
Όλοι γερνάμε, αν και το πόσο καλά διαφέρει από άτομο σε άτομο. Το αν γερνάμε με χάρη, υποφέρουμε από χρόνιες ασθένειες ή ζούμε πολύ πέρα από το προσδόκιμο ζωής μας ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες. Η γενετική μας, τα επίπεδα δραστηριότητάς μας και το πόσο καλά ισορροπημένος παραμένει ο κιρκάδιος μεταβολισμός μας σε όλη τη ζωή παίζουν ρόλο στην υγιή γήρανση. Η διατήρηση ενός υγιούς κιρκάδιου ρυθμού υποστηρίζει τις υγιείς συνήθειες ύπνου και τον σωστό μεταβολισμό, μειώνοντας τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένων των μεταβολικών (διαβήτης) και των νευροεκφυλιστικών (φθίνουσα εγκεφαλική λειτουργία). Η γήρανση και ο κιρκάδιος ρυθμός Αν και η ίδια η ηλικία δεν είναι ασθένεια, όσο μεγαλώνουμε, διατρέχουμε υψηλότερο κίνδυνο για διάφορες χρόνιες παθήσεις, π.χ. διαβήτη, καρδιακές παθήσεις, καρκίνο και παχυσαρκία. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο παγκόσμιος πληθυσμός άνω των 60 ετών θα αυξηθεί από 12% σε 22%…